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Intensives Training

One Room Intervals

Intensiv   30 minutes

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
One Room Intervals

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
50 seconds
Burpees
15 seconds
Run On The Spot
1 minute
Burpees
15 seconds
Skaters
40 seconds
Rest
10 seconds
Run On The Spot
1 minute
High Knees
20 seconds
Butt Kickers
50 seconds
Squat Jumps
15 seconds
Plank Hop
30 seconds
Run On The Spot
1 minute
Plank Jack
30 seconds
Star Jump
15 seconds
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
10 seconds
Run On The Spot
1 minute
Burpees
15 seconds
Speed Skaters
20 seconds
Mountain Climbers
20 seconds
Run On The Spot
1 minute
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
50 seconds
Plank Hop
30 seconds
Jump Rope
2 minutes

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