Intensives Training

Arm Workout

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Andy Kropp

Beschreibung

This should workout your biceps and triceps. Be sure to stretch before the workout.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hammer Curls

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconds

Push-Ups

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Fast Push-Ups

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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