Intensives Training

My Workout

Intensiv Duration 33 minutes

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Beschreibung

For me

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Wall Push Ups

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 seconds

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Leg Lifts

15 seconds

Leg Pull Back

20 seconds

Bicycle Legs

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

5 minutes

Satz 3: 3 Runden

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Crunches

1 minute

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minute

Head to Knee

30 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minute

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