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Mäßiges Training

Abs Abs Abs

Mäßig   10 minutes

Lori Elsenpeter
 		    Hinzugefügt von Lori Elsenpeter
Abs Abs Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Reverse Bicycles
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 seconds
Cross Leg Situps
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Scissors
45 seconds
Butt Lifts
45 seconds
Roll Ups
Roll Ups
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute

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Core   No Equipment
All-Out Abs

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Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat

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