Mäßiges Training

Fun(:

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Desi D

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

45 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 seconds

Side Lunges

40 seconds

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

40 seconds

Mummy Kicks

30 seconds

Breakmills

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Butt Kickers

1 minute

Windmills

1 minute

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Wall Sit

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

Push-Ups

1 minute

Wall Push Ups

2 minutes

Verwandte Workouts

6 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

5 Min 30 Sek, Intensiv

7 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Intensiv

7 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Moon Salutation

Mäßig

7 Min

Full Body

Exercise Mat

Mornin' Abs And Arms

Intensiv

6 Min

Core

Fierce Inner Thighs

Mäßig

6 Min

Strengh

Intensiv

11 Min

Butt And Leg Tone

Mäßig

6 Min

Ball

Anfänger

4 Min

Core

Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper