Mäßiges Training

Fun(:

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Desi D

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

45 seconds

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

45 seconds

Side Lunges

40 seconds

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

40 seconds

Mummy Kicks

30 seconds

Breakmills

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Butt Kickers

1 minute

Windmills

1 minute

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minute

Wall Sit

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

Push-Ups

1 minute

Wall Push Ups

2 minutes

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Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Mäßig

8 Min

Core

Exercise Mat

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