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Mäßiges Training

Simple Tone/Loss

Mäßig   17 minutes

Bryanna Lovelace
 		    Hinzugefügt von Bryanna Lovelace
Simple Tone/Loss
Beschreibung

Top, mid, lower

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 Min 15 Sek
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 15 Sek
Russian Twists
Russian Twists
1 Min 30 Sek
Crunch
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Left Oblique Crunch
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 Min 20 Sek
Lunges In Two Steps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute

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