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Mäßiges Training

Feel Tight

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Dash Lewis
 		    Hinzugefügt von Dash Lewis
Feel Tight
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
21 seconds
Rest
Rest
20 seconds
In and Outs
In and Outs
40 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
30 seconds

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Workout
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❥ SquatsッBurpees = Sexy Butt ❥

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Lower Body   No Equipment

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