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Mäßiges Training

Basic Full Body

Mäßig   10 minutes

Whitney Danielson
 		    Hinzugefügt von Whitney Danielson
Basic Full Body
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
15 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Wall Plank
Wall Plank
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Butt Lifts
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 seconds

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