Mäßiges Training

Spawn Body

Mäßig Duration 45 minutes

Hinzugefügt von Carlton Esquire

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Shadow Boxing

1 minute

Rest

20 seconds

High Knees

1 minute

Rest

20 seconds

Double Crunches

Double Crunches

45 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconds

Rest

20 seconds

Power Punches

1 minute

Rest

20 seconds

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

20 seconds

Overhead Press

1 minute

Rest

20 seconds

Push-Ups

1 minute

Verwandte Workouts

22 Min 30 Sek, Anfänger

33 Min 15 Sek, Mäßig

17 Min 30 Sek, Intensiv

24 minutes, Mäßig

32 minutes, Mäßig

32 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Getting My Mind Right

Anfänger

8 Min

Home Away From Home

Anfänger

15 Min

Boxing

12 Min

Mid-Section Drill

Intensiv

20 Min

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensiv

20 Min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensiv

8 Min

Legs

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper