Mäßiges Training

Basement Cardio

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Jump Rope

Hinzugefügt von Tariq Alli

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Jumping Jacks

45 seconds

The Heisman

45 seconds

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lengthening Stretches

5 minutes

Satz 3: 3 Runden

Skipping

1 minute

12 Wiederholungen

Punching Bag

45 seconds

6 Wiederholungen

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

45 seconds

45 seconds

10 Wiederholungen

45 seconds

Basketball Shots

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45 seconds

30 seconds

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