Mitglieder Workout

Spartacus

Duration 37 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Tariq Alli

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Mountain

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 seconds

Rest

15 seconds

T Push Up

1 minute

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

2 minutes

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