Anfänger Training

Lets Go

Anfänger Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Peggisue Taylor

Beschreibung

Lets go

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 minute

Side Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Transition

10 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minute

Bird Dog

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Body Circles

1 minute

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minute

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