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Anfänger Training

Starter Kit

Anfänger   12 minutes

Melanie De Koning
 		    Hinzugefügt von Melanie De Koning
Starter Kit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 seconds
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds

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Start Out
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Top To Bottom
Top To Bottom
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Workout 1
Workout 1
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