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Mäßiges Training

Gluteus Maxx

Mäßig   10 minutes

Syb P
 		    Hinzugefügt von Syb P
Gluteus Maxx
Beschreibung

Develop a sexy round rump in a few short weeks with this super butt lifting and toning workout in just 10 minutes a day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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