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Mäßiges Training

Bum Fun

Mäßig   32 minutes

Cathy Bathy
 		    Hinzugefügt von Cathy Bathy
Bum Fun
Beschreibung

Tone up your bum

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
3 minutes
Glute Circles
Glute Circles
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
3 minutes
Squat Jacks
Squat Jacks
4 minutes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute

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