Mäßiges Training

Wind Down The Day

Mäßig Duration 36 minutes

Hinzugefügt von Annie G.

Beschreibung

A relaxing, low cardio full body workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

2 minutes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minute

Weighted Squat Pulses

Weighted Squat Pulses

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Seated Rotation for Abs

1 minute

Shadow Boxing With Weights

Shadow Boxing With Weights

2 minutes

Lunges with Left Rotation

1 minute

Lunges with Right Rotation

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minute

Left Side Kicks

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minutes

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutes

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 minutes

Uppercuts

2 minutes

Front Kicks

2 minutes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minutes

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minutes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Weighted Reverse Lunges

Weighted Reverse Lunges

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

25 seconds

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

25 seconds

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Nightly Work Out

Nightly Work Out

4 minutes, Intensiv

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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