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Intensives Training

DRB upper

Intensiv   27 minutes

Dennis Bible
 		    Hinzugefügt von Dennis Bible
DRB upper

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds

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