Intensives Training

JKD Strength

Intensiv Duration 4 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von K B

Beschreibung

This workout will increase strength,speed and endurance.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 Way Push Ups

1 minute

Plank

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Tricep Dips

30 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Fast Push-Ups

30 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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