Anfänger Training

123-Easy As-ABC

Anfänger Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Emilee Haase

Beschreibung

Just simple exercises to build you slowly up.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

20 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sit

45 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Heel Walks

1 minute

Sprint In Place

1 minute

Drink

30 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 seconds

Verwandte Workouts

Beginners Exercise

Beginners Exercise

8 minutes, Anfänger

12 Min 20 Sek, Anfänger

6 Min 20 Sek, Intensiv

15 minutes, Mäßig

3 Std 53 Min 20 Sek, Anfänger

9 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensiv

24 Min

Lower Body

Exercise Mat

Kim Kardashian Booty

Mäßig

2 M 30 S

Art of Exercise Freebie B

Anfänger

9 Min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Anfänger

9 Min

Back

Exercise Mat

Core Ball Basics

Mäßig

22 Min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper