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Intensives Training

Cardio Workout

Intensiv   8 minutes

Karl Johannes Artma
 		    Hinzugefügt von Karl Johannes Artma
Cardio Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Stretch
45 seconds

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