Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Push & Plank

Intensiv   24 minutes

Fritz-gérald Chevalier
 		    Hinzugefügt von Fritz-gérald Chevalier
Push & Plank

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Superman Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Wall Plank
Wall Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Plank And Pushup
Plank And Pushup
8 Min 30 Sek, Intensiv
Pushup + Plank
Pushup + Plank
4 Min 30 Sek, Anfänger
Push Up Plank
Push Up Plank
9 minutes, Intensiv
Push-Plank
Push-Plank
10 minutes, Mäßig
push up plank up
push up plank up
14 minutes, Intensiv
Push, Pull, Plank
Push, Pull, Plank
14 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Anfänger 21 Min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
3 Minutes Full Plank CHALLENGE

3 Minutes Full Plank CHALLENGE

Intensiv 3 Min  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Anfänger 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos