Mäßiges Training

Abs Routine

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Joshua Mayorga

Beschreibung

Routine derived from Iraq abs class

Exercises

Satz 1: 2 Runden

In and Outs

1 minute

Crunches

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Leg Lifts

1 minute

Side Crunches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Boat Pose

1 minute

Crunches

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Plank

1 minute

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