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Intensives Training

Upper Body Circuit

Intensiv   27 minutes

Adrian Smith
 		    Hinzugefügt von Adrian Smith
Upper Body Circuit
Beschreibung

The first circuit is done with 12 reps. The second circuit is 10 reps. The third and fourth circuits are 8 reps.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
15 seconds
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 seconds
Bench Press
Bench Press
15 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 seconds
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
15 seconds
Barbell Bicep Curls
15 seconds
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5 minutes

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