Mäßiges Training

Starter Boot Camp

Mäßig Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Dan Barboza

Exercises

Satz 1: 1 Runde

High Knees

27 seconds

Push-Ups

27 seconds

Rest

12 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

27 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

27 seconds

Bicycle Legs

27 seconds

Rest

12 seconds

Leg Lifts

27 seconds

Elbow Plank

27 seconds

Plank

27 seconds

Bird Dog

27 seconds

Rest

12 seconds

Supermans

27 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

27 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

27 seconds

Crunches

27 seconds

Rest

5 seconds

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