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Test

46 minutes

Zielbereiche: Full Body

Milan .
 		    Hinzugefügt von Milan .
Test
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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Full On Full Body
Full On Full Body
21 minutes, Intensiv
Beginner
Beginner
7 Min 45 Sek, Anfänger
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