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Mäßiges Training

Cardio Interval

Mäßig   23 minutes

Eve Craft
 		    Hinzugefügt von Eve Craft
Cardio Interval
Beschreibung

This workout includes a warm-up, then 3 rounds of cardio, with core exercises mixed in, followed by a cool down.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skips in Place
Skips in Place
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconds
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Corpse
Corpse
25 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds

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