Mäßiges Training

Pilates

Mäßig Duration 46 minutes

Hinzugefügt von Tiara Henry

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Full Ab Curls

2 minutes

Yoga Bridge

2 minutes

Jump Rope

1 Min 20 Sek

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

3 Min 20 Sek

Rest

1 Min 38 Sek

Satz 2: 2 Runden

Spinal Roll

1 minute

Left Warrior 1

2 minutes

Half Forward Fold to Warrior 3

Half Forward Fold to Warrior 3

2 minutes

Resistance Band Torso Twist

1 minute

Rest

3 minutes

Satz 3: 2 Runden

Jog

3 minutes

Hop in Place

1 minute

Rest

3 minutes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

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