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Intensives Training

Warm-up

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Reggie Soriano
 		    Hinzugefügt von Reggie Soriano
Warm-up
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Hip thrusts and twerk team practice

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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