Intensives Training

Sweat It

Intensiv Duration 1 Std 4 Min

Hinzugefügt von Annie G.

Beschreibung

A variety of exercises to make me sweat!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

The Hundred

2 minutes

Jumping Jacks

30 seconds

Oblique V-Sits

2 minutes

Butt Kickers

30 seconds

Fifer Scissors

2 Min 30 Sek

Crosses

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 Min 30 Sek

Pogo Hops

30 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 Min 30 Sek

1 2 Burpees

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 Min 30 Sek

Plank Hop Outs

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

2 Min 30 Sek

Squat Jumps

30 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 Min 30 Sek

Right Split Jumps

Right Split Jumps

45 seconds

Left Split Jumps

Left Split Jumps

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconds

Roll Ups

2 Min 30 Sek

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconds

Uppercuts

1 Min 30 Sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 Min 30 Sek

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minutes

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 seconds

Jump Rope

45 seconds

Deadlifts With Dumbell Row

Deadlifts With Dumbell Row

2 minutes

Russian Twists

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Plank

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

3 minutes

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

3 minutes

Lotus Crunches

3 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 minutes

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 minutes

Satz 6: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

Chest Stretch

20 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 seconds

Cobra

20 seconds

Child's Pose

20 seconds

Verwandte Workouts

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To Sweat Or Not To Sweat

To Sweat Or Not To Sweat

26 Min 15 Sek, Intensiv

20 Min 30 Sek, Mäßig

Gonna Make You Sweat

Gonna Make You Sweat

11 Min 15 Sek, Anfänger

Intense Workout

Intense Workout

7 Min 30 Sek, Intensiv

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Jump Rope, Dumbbells

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33 Min

Core

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