Intensives Training

MMA

Intensiv Duration 1 hour

Hinzugefügt von Bj Bee

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stretches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Heavy Bag

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Crunches

30 seconds

Foot Touch

30 seconds

Heavy Bag

30 seconds

Squats

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Deep Lunges

30 seconds

Heavy Bag

30 seconds

Front Kicks

30 seconds

Kettlebell Duck Walk

30 seconds

Heavy Bag

1 Min 30 Sek

Rest

2 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Lift

40 minutes

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