Mäßiges Training

Brian's Boxing

Mäßig Duration 32 minutes

Hinzugefügt von Brian Trainer

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Squats

30 seconds

Push Ups

30 seconds

Lunge

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jabs

1 minute

Jab Cross

1 minute

Jab Cross Hook

1 minute

Jab Cross Hook Hook

1 minute

Jab Cross Hook Hook Upper Upper

1 minute

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jab Cross

1 minute

Cross Hook Hook Jab

1 minute

Jab Cross Hook

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Push Ups

30 seconds

Squats

30 seconds

Lunge

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Free Boxing

1 minute

Straight Punch

30 seconds

Upper Cuts

30 seconds

Hooks

30 seconds

Free Boxing

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Jump Rope

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Lunge

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Free Boxing

1 minute

Straight Punches

30 seconds

Upper Cuts

30 seconds

Hooks

30 seconds

Free Boxing

30 seconds

Satz 8: 2 Runden

Crunches

30 seconds

Side Crunches

30 seconds

Side Crunches

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 9: 2 Runden

Plank

30 seconds

Side Plank

30 seconds

Side Plank

30 seconds

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