Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

100 Rep Upper Body

Intensiv   42 minutes

Jason Heitz
 		    Hinzugefügt von Jason Heitz
100 Rep Upper Body
Beschreibung

Muscle shock workout. Use approximately 40percent max weight

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows 30 Reps
45 seconds
Rest
1 Min 10 Sek
Barbell Bent-Over Rows 25 Reps
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Bent-Over Rows 20 Reps
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Barbell Bent-Over Rows15 Reps
25 seconds
Rest
10 seconds
Barbell Bent-Over Rows 10 Reps
15 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Bench Press 30 Reps
Bench Press 30 Reps
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 10 Sek
Bench Press 25 Reps
Bench Press 25 Reps
40 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Bench Press 20 Reps
40 seconds
Rest
25 seconds
Bench Press 15 Reps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bench Press 10 Reps
20 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Dumbell Curls 30 Reps
50 seconds
Rest
Rest
1 Min 10 Sek
Dumbell Curls 25 Reps
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Dumbell Curls 20 Reps
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Dumbell Curls 15 Reps
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Curls 10 Reps
25 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Skull Crushers. 30 Reps
50 seconds
Rest
Rest
1 Min 10 Sek
Skull Crushers 25 Reps
45 seconds
Rest
45 seconds
Skull Crushers 20 Reps
40 seconds
Rest
25 seconds
Skull Crushers 15 Reps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Skull Crushers 10 Reps
25 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Dumbbell Upright Rows 30 Reps
Dumbbell Upright Rows 30 Reps
50 seconds
Rest
Rest
1 Min 10 Sek
Dumbbell Upright Rows 25 Reps
Dumbbell Upright Rows 25 Reps
50 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Upright Rows 20 Reps
Dumbbell Upright Rows 20 Reps
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Dumbbell Upright Rows 15 Reps
Dumbbell Upright Rows 15 Reps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Upright Rows10reps
Dumbbell Upright Rows10reps
20 seconds
Dumbell Shrugs 35 Reps
55 seconds
Rest
Rest
1 Min 5 Sek
Dumbell Shrugs 25 Reps
50 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbell Shrugs 20 Reps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbell Shrugs 10 Reps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Shrugs 10 Reps
20 seconds

Verwandte Workouts

Muscle Up!
Muscle Up!
22 minutes, Intensiv
Upper Body
Upper Body
1 Std 3 Min 18 Sek, Mäßig
Upper Body 1
Upper Body 1
27 Min 24 Sek, Mäßig
Workout 2 Upper Body
Workout 2 Upper Body
22 Min 40 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
22 Min 15 Sek, Mäßig
upper body
upper body
24 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bootcamp I

Bootcamp I

Intensiv 1 Std 6 Min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensiv 6 Min  
Core   Exercise Mat
Burn Baby Burn!!

Burn Baby Burn!!

Intensiv 1 hour  
Weight Training 101

Weight Training 101

Mäßig 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Pec Rep

Pec Rep

Intensiv 11 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos