Mäßiges Training

Basement Abs

Mäßig Duration 42 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Rachel K

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Moderate Cycling

Moderate Cycling

5 minutes

Satz 2: 5 Runden

30 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Satz 4: 5 Runden

Moderate Cycling

Moderate Cycling

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

Cat Cow

45 seconds

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

5 minutes

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