Kostenloses intensives Training

Tabata #2

Intensiv Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Reverse Lunges (Barbell)

Reverse Lunges (Barbell)

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Good Mornings

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 1 Runde

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

20 seconds

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 7: 1 Runde

Barbell Deadlift (Romanian)

Barbell Deadlift (Romanian)

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 8: 1 Runde

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Erscheint in

interval timers

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