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Barbell Tabata #2

Intensiv   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell

Barbell Tabata #2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Pick a comfortable weight for this Tabata barbell complex. Focus on maintaining good rhythm and proper spinal alignment. Perform as many reps as you can in each 20 second set.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Lunges (Barbell)
Reverse Lunges (Barbell)
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Good Mornings (Bar still on shoulders)
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlift (Romanian)
Barbell Deadlift (Romanian)
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
20 seconds

Erscheint in

weightlifting
Gewichtheben
cardio
Kardio
full body
Ganzkörper
arms
Arme
butt & legs
Po & Beine
interval timers
HIIT

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