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Rapid Pushups

Duration 11 minutes

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Pushups

30 seconds

Spencer Is Awesome Rest

21 seconds

Diamond Pushups

30 seconds

Rest

21 seconds

Military Pushups

25 seconds

Rest

25 seconds

Backward Push Up

25 seconds

Rest

25 seconds

Clap Pushups

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Done!

5 seconds

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