Anfänger Training

Arms

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Krysten Hill

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Rest

15 seconds

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconds

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconds

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