Mäßiges Training

Arm

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Sarah K

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Hammer Curls

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Verwandte Workouts

10 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

8 minutes, Mäßig

8 Min 30 Sek, Mäßig

6 Min 30 Sek, Mäßig

24 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Front, Back, Side-to-Side

Mäßig

25 Min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Sexy Body

Mäßig

51 Min

Police Academy Prep... Son!

Intensiv

18 Min

Cardio Shortcut

Intensiv

20 Min

The A-Team

Intensiv

20 Min

Lower Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Mäßig

16 Min

Lower Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper