Sprint Plus

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Franco Valdes

Beschreibung

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Min Mile Pace

5 minutes

Rest

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Sprint

30 seconds

Push Ups

15 seconds

Band Curls

15 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 5 Runden

Sprint

30 seconds

Flies

30 seconds

Tricep O/H Extension

15 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Full Sit Up

30 seconds

Full Sit Up Right

15 seconds

Full Sit Up Left

15 seconds

Rush And Twist

30 seconds

6 Inches

30 seconds

Flat Crunch

30 seconds

Heel Touches

30 seconds

V Sit Up

30 seconds

6 Inches

30 seconds

Flat Crunch

15 seconds

Crunch Right

15 seconds

Crunch Left

15 seconds

Plank

15 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Classic Tabata

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Tough

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36 Min

Full Body

Dumbbell, Jump Rope

Sprint Plus

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

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