Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Ball

Mäßig   41 minutes

Keith Earley
 		    Hinzugefügt von Keith Earley
Ball

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Sways
1 minute
Ball Walk Ups
1 minute
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Ball Wheel
Ball Wheel
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minute
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minute
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Ball Workout
Ball Workout
16 minutes, Anfänger
Ball
Ball
8 minutes, Mäßig
Ball
Ball
6 minutes, Anfänger
Ball
Ball
6 Min 45 Sek, Mäßig
Ball
Ball
3 minutes, Mäßig
Ball
Ball
9 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Running for Beginners

Running for Beginners

Anfänger 30 Min  
Lower Body   No Equipment
P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Mäßig 22 Min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
(25/5/10) Bicep WO

(25/5/10) Bicep WO

Intensiv 4 Min  
Arms   Dumbbells
Pelvic Tilts

Pelvic Tilts

Anfänger 4 M 30 S  
On the Ball!

On the Ball!

Mäßig 8 Min  
Core   Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos