Mäßiges Training

Hold Up!

Mäßig Duration 13 minutes

Hinzugefügt von Charles King

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wall Sit

50 seconds

Transition

10 seconds

Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Transition

10 seconds

Plank

50 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

50 seconds

Transition

10 seconds

Plank

50 seconds

Transition

10 seconds

Wall Sit

50 seconds

Transition

10 seconds

Plank

50 seconds

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