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Intensives Training

Mudder Training

Intensiv   50 minutes

Justin Bettridge
 		    Hinzugefügt von Justin Bettridge
Mudder Training

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warmup
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Suicides
Suicides
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Crawl Outs
1 minute
Ski Jumps
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutes
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
High Knees
High Knees
2 minutes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Quick Feet
Quick Feet
2 minutes
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Tire Jumps
2 minutes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Suicides
Suicides
2 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Burpees
Burpees
2 minutes
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Cool Down
5 minutes

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