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Mäßiges Training

Powerful Arms/core

Mäßig   31 minutes

Cordell Adkins
 		    Hinzugefügt von Cordell Adkins
Powerful Arms/core
Beschreibung

Arm workout with cardio and core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Kick
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minute
Left Side Kicks
1 minute
Gretch
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Strike Downs
Strike Downs
1 minute
Lunge
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Leg Lift with Hip Thrust
1 minute
Dumbbell Lying Pullover
4 minutes
Dumbbell Lying Tricep Extension
4 minutes
Dumbbell Curls
4 minutes
Resistance Band Tricep Extension
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Crossover
3 minutes
Miscellaneous
1 minute

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