Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 3 minutes 30 seconds

Hinzugefügt von Jessie Breidinger

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rapid Punches

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 seconds

Rest

10 seconds

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 seconds

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 seconds

Left Hooks

25 seconds

Right Hooks

25 seconds

Rest

10 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 seconds

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Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm Up

Anfänger

2 Min

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