Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

1

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Chair

Mary Schoneman
 		    Hinzugefügt von Mary Schoneman
1
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Squats
Squats
1 Min 1 Sek
Fold Forward
Fold Forward
45 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
40 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds
Squats
Squats
1 Min 30 Sek
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minute
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 Min 5 Sek
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 Min 5 Sek

Verwandte Workouts

Easy
Easy
10 minutes, Anfänger
My Workout
My Workout
15 Min 50 Sek, Mäßig
Lets go!
Lets go!
8 Min 10 Sek, Mäßig
You Can Do It!
You Can Do It!
12 minutes, Anfänger
Daily Workout
Daily Workout
19 Min 40 Sek, Mäßig
Mine :-!
Mine :-!
9 Min 40 Sek,

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

E2 Beginner

E2 Beginner

Anfänger 20 Min  
All The Right Places

All The Right Places

Anfänger 18 Min  
Full Body Lean And Quick Cardio

Full Body Lean And Quick Cardio

Mäßig 10 Min  
10 Minute Ab Fix

10 Minute Ab Fix

Intensiv 10 Min  
Lets Do It!!

Lets Do It!!

Intensiv 16 Min  
The Lucky Thirteen - Whole Body Workout

The Lucky Thirteen - Whole Body Workout

Intensiv 13 Min  
Legs   Wall, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos