Intensives Training

Lets Do It!!

Intensiv Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Jena Hubbard

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconds

Rest

10 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Froggy Jumps

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconds

Verwandte Workouts

Getting Started

Getting Started

1 hour, Mäßig

22 Min 30 Sek, Intensiv

6 Min 5 Sek, Intensiv

8 Min 45 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

19 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2-Min Plank Challenge

Intensiv

2 Min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Half-Time Full-Body

Mäßig

30 Min

Full Body

Dumbbells

Zombie Apocalypse Training Routine

Intensiv

20 Min

Full Body

Goal...Abs

Mäßig

10 Min

Lunch Run

Intensiv

30 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper