Mäßiges Training

Daily

Mäßig Duration 24 minutes

Hinzugefügt von Malachi Jarmon

Beschreibung

100 crunches 90 jumping jacks 80 lunges 70 squats 60 seconds running in place 50-second plank 40 jumping jacks 30 squats 20 high knees 10 push ups

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Squats

1 minute

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minute

Plank

50 seconds

40 Jumping Jack's

40 Jumping Jack's

1 minute

30 Squats

1 minute

High Knees

1 minute

Push-Ups

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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