Mäßiges Training

Cardio

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Alyssa Clark

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Plank

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Jumping Jacks

2 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Squats

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Crunches

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Plank

40 seconds

Satz 8: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Push Up

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Squats

2 minutes

Verwandte Workouts

5 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Anfänger

7 Min 5 Sek, Mäßig

16 Min 30 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

12 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Mäßig

12 Min

Full Body

Dumbbells

CB custom

24 Min

Multi-Plank Challenge

Intensiv

6 Min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensiv

2 M 30 S

Legs

Wall

Plank Challange

Intensiv

6 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper