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Mäßiges Training

Abs Done Right

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Core

Michael Williams
 		    Hinzugefügt von Michael Williams
Abs Done Right
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Your gonna need water

Exercises

Satz 1: 1 Runde
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
30 Crunches
30 Crunches
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
15 Leg Lifts
15 Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
45 seconds
12 Lying Supermans
12 Lying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
1 minute
30 Crunches
30 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
30 Crunches
30 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
8 Leg Lifts
8 Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
1 Min 20 Sek
45 Crunches
45 Crunches
1 Min 20 Sek

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