Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Make Them Burn!!!!!(Kilo)

Intensiv   1 Std 28 Min

Katie Novy
 		    Hinzugefügt von Katie Novy
Make Them Burn!!!!!(Kilo)

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Sliders
Sliders
2 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutes
Rest
30 seconds
Cross Leg Sit-Ups
2 minutes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 minutes
Rest
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
2 minutes
Frog Crunches
Frog Crunches
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
2 minutes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
2 minutes
Rest
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
2 minutes
Jack Knifes
2 minutes
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Kiki
Kiki
4 Min 50 Sek, Anfänger
Hihi2
Hihi2
26 minutes, Mäßig
Crunches
Crunches
26 Min 20 Sek,
Ab Burner
Ab Burner
7 Min 30 Sek, Mäßig
One Hitter Quitter
One Hitter Quitter
32 minutes, Mäßig
Ab Burn Outs
Ab Burn Outs
5 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Mäßig 32 Min  
Core   Exercise Mat
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensiv 11 Min  
Core   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Mäßig 36 Min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Meditation

Meditation

Anfänger 10 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos